O principal objetivo da Radiolife é melhorar a qualidade de vida por meio da tecnologia. Mas o que é qualidade de vida? Como buscá-la em plena pandemia? Segundo o site Saúde e Bem-EstarEm um estudo sobre a qualidade de vida, a Organização Mundial da Saúde (OMS) define qualidade de vida como "a percepção que um indivíduo tem sobre a sua posição na vida, dentro do contexto dos sistemas de cultura e valores nos quais está inserido e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações". Abaixo, confira dicas sobre qualidade de vida e saúde mental durante a pandemia.
Em primeiro lugar, saúde e qualidade de vida não são a mesma coisa, embora estejam bastante relacionadas. Quando falamos em qualidade de vida, também não estamos falando apenas de saúde física, mas também de saúde mental e aspectos socioeconômicos. Reportagem do site UOL Educação explica que o Índice de Desenvolvimento Humano (IDH), por exemplo, foi criado pelo Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (Pnud) como uma iniciativa para contemplar outras variáveis, como características sociais, culturais e políticas, que também influenciam a qualidade da vida humana.
A OMS também destaca que o contexto social e mental foi muito afetado pela pandemia de covid-19A pandemia é uma doença que pode ser tratada como uma doença degenerativa, de forma que é normal e compreensível passar por situações de medo, estresse e preocupações. Somado a isso, estão as mudanças na rotina provocadas pela pandemia, incluindo as restrições de circulação para conter a disseminação do novo coronavírus. Trabalho remoto, desemprego, ensino on-line, falta de contato com familiares e amigos são alguns dos fatores dessa nova realidade. Por isso, a OMS recomenda que o cuidado com a saúde mental é tão importante quanto com a saúde física. Algumas dicas sobre qualidade de vida e saúde mental podem ajudar.
Confira dicas sobre qualidade de vida e saúde mental
Um estudo da Fiocruz mostrou que "sintomas de ansiedade e depressão afetam 47,3% dos trabalhadores de serviços essenciais durante a pandemia de Covid-19, no Brasil e na Espanha. Mais da metade deles - e 27,4% do total de entrevistados - sofre de ansiedade e depressão ao mesmo tempo. Além disso, 44,3% têm abusado de bebidas alcoólicas; 42,9% sofreram mudanças nos hábitos de sono; e 30,9% foram diagnosticados ou se trataram de doenças mentais no ano anterior a uma pesquisa coordenada pela Fiocruz, e feita em parceria com outras instituições". Algumas dicas, baseadas nas recomendações gerais de Saúde Mental e Atenção Psicossocial na Pandemia de Covid-19, elaboradas pela Fiocruz Brasília, podem ajudar:
- - Reconhecer e acolher os medos, procurando pessoas de confiança para conversar;
- - Investir em exercícios e ações que auxiliem na redução do nível de estresse, como meditação, leitura, exercícios de respiração, entre outros mecanismos que auxiliem a situar o pensamento no momento presente;
- - Garantir pausas sistemáticas durante o trabalho (se possível em um local calmo e relaxante) e entre os turnos;
- - Reenquadrar os planos e estratégias de vida, para seguir produzindo planos de forma adaptada às condições associadas à pandemia;
- - Manter ativa a rede socioafetiva, estabelecendo contato, mesmo que virtual, com familiares, amigos e colegas;
- - Evitar o uso de tabaco, álcool ou outras drogas para lidar com as emoções;
- - Buscar um profissional de saúde quando as estratégias utilizadas não estiverem sendo suficientes para sua estabilização emocional;
- - Buscar fontes confiáveis de informação;
- - Reduzir o tempo que passa assistindo ou ouvindo coberturas midiáticas;
- - Estimular o espírito solidário e incentivar a participação da comunidade.
- Fontes:
https://www.scielo.br/j/rbefe/a/4jdhpVLrvjx7hwshPf8FWPC/?lang=pt&format=pdf - https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/covid-19
- https://www.fiocruzbrasilia.fiocruz.br/wp-content/uploads/2020/04/Sa%C3%BAde-Mental-e-Aten%C3%A7%C3%A3o-Psicossocial-na-Pandemia-Covid-19-recomenda%C3%A7%C3%B5es-gerais.pdf
- https://www.saudebemestar.pt/pt/blog-saude/qualidade-de-vida/
- https://educacao.uol.com.br/disciplinas/geografia/indice-de-desenvolvimento-humano-idh-mede-nivel-de-qualidade-de-vida.htm
- https://portal.fiocruz.br/noticia/pesquisa-analisa-o-impacto-da-pandemia-na-saude-mental-de-trabalhadores-essenciais
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